其实没必要把节气养生搞那么复杂：皇帝内经说：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。

我们简单解释，最后一句话总结：

       春天发生，夏天，天地气交，气交之后，华实。就是说花慢慢变成果实的意思。开始凝结了。晚上好好睡觉，早晨早起。不要厌恶太阳。就是不要怕热，不要怕晒黑。不要非得贪图空调的意思。

不要生气，让英华成秀，秀是庄稼的穗。这是最古老的意思。中国古代是农业社会，庄稼就是一切，吃饱最重要，所以动不动喜欢用这比喻人生。就是让花结成果实的意思。要有着落，身体也是。夏天肌肉生长。

让气得泄，气是各种情绪，都要宣泄，所以夏天夜里喝啤酒吃烧烤的多，夏天也会奔放很多。就好像你的爱在外面那样。好像你很喜欢这个世界，喜欢外出，或者喜欢表达的意思，中国人往往一语双关，若爱在外，好好体会。

这叫什么，养长。其实我们说养生，是个概括说法，春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏，这是四样。

如果你不这样的话，就伤心了，得病了。

简单说，就是夏天来了，奔放些就对了。