▼

 饮食指南 

新冠肺炎疫情还在蔓延，我们的防护工作依然不能放松。预防新冠肺炎，除了要做好防护措施，还应该增强自身的抵抗力，因此，一定要注意日常营养的补充，尤其下面这几种营养。一起跟着乐枋文化小编来看看吧。

1、能量

能量是我们维持身体功能的基本要求，在新冠肺炎疫情期间，我们首先要做的就是一日三餐要吃饱，保证给身体供应足够多的能量，这种非常时期，节食减肥什么的就先靠边吧。

2、蛋白质

蛋白质对维持身体的机能也非常重要，人体如果缺乏蛋白质，就会造成抗病力下降。因此，想要增强抗病能力，蛋白质不可少。

3、维生素

维生素A：维生素A上皮组织的健康密切相关，对预防呼吸道感染非常重要。在预防新冠肺炎的非常时期，一定要注意补充维生素A。

维生素B：B族维生素参与人体内多种物质的合成，当人体因应激、感染、发烧造成代谢率上升时，身体会消耗更多的B族维生素，因此，预防新冠肺炎，B族维生素也不可缺少。

维生素C：维生素C与抗体的合成有关，如果体内缺乏维生素C，在遭遇感染时会影响抗体的生成，进而影响抗病能力，所以预防新冠肺炎，补充足够的维生素C也很重要。

4.矿物质

足够的矿物质也是增强抵抗力的重要元素。比如贫血的人，因为身体缺铁，容易氧气供应不足，抵抗力就会下降。补充矿物质，可多吃杂粮、全谷物、豆类、奶类、蔬果等食物。

总之，要预防新冠肺炎，提升抵抗力，我们需要注意各个方面的营养，千万不要疏忽大意哦。