宅在家如何提高自身免疫力？
点击蓝字关注我们 Spring comes
最近各单位都开始复工，每个人复工前都需要在家隔离14天，这14天是大家最感到不安和惶恐的时间，但是不需要过于恐慌，今天乐枋文化小编就来说说在家长期宅着的过程中，如何保证居家消毒与提高自身免疫能力？
在家需要注意的事项：
防疫工作
1、独居一室，要随时关闭房间的门，勤通风。有条件时，配备单独卫生间，或者和家人分开居住。
2、餐具、毛巾等物品单独使用，所用物品例如碗筷等要进行消毒， 可以清洗干净后煮沸30分钟。
3 、尽量避免与家人面对面交流，如果必须交流，应佩戴口罩，距离保持在1米以上。
4、注意监测体温，如果出现高热、干咳、胸闷及呼吸困难等症状，要及时到定点医院进行就诊。
怎样提高个人免疫力?
防疫工作
1、保证充足睡眠。睡眠是提升免疫力最好的方法,每天一定要做到7至8小时的睡眠，避免熬夜。
2、保持良好情绪状态，情绪低落、紧张、焦虑,对于免疫力都是有损害的。
3、平衡膳食，均衡营养，要坚持安全的饮食习惯，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透。另外，避免醉酒。
除湖北以外疫情控制较为稳定，并无大幅度增长，所以大家只要自己防护措施做到位了就不需要过于恐慌，相信疫情很快就会结束，在这之前大家在“宅”一段时间吧。
