金晨作为一线女星的她，有着大批的粉丝，除了她的演技，小密觉得好身材和高颜值也是吸粉的主关键因素。这次出席活动的金晨，身穿一条黑色的皮质短裤，露出一双白嫩美腿，真的是超吸睛了有没有？

这次金晨为商家站台，上身选择的是一件黑色的印花上衣，十分宽松的版型穿在她的身上有着不错的衬托效果，让上身看起来更加的纤细有型。宽松的衣袖带有俏皮萌趣之感，瞬间提升了她的少女气息，另外窄肩的裁剪方式，彰显着瘦削的肩膀线条，不经意间展现着好身材。

金晨的下身则是一条皮质短裤，跟上衣同一个色调的设计，更显整齐划一，充满了和谐律动之感。另外短裤的裤腿也比较宽松，让露出来的大腿看起来更纤细，小腿也足够笔直紧实，这样的美腿真的是让人移不开目光。将上衣的下摆掖进短裤，是比较经典的穿法，主要是凸显了平坦的小腹和纤细的腰肢。

其实这一身造型中比较吸睛的元素，当属脚上的一双白色洞洞鞋了，加上同色的袜子，乍看之下有点不伦不类，但是细看之下却有着别样的潮流气息。加上一头高高扎起的马尾，更显青春靓丽，整个人就像是少女一般，有着明艳动人的感觉。精致的容颜和立体的五官，在淡雅的妆容修饰下撩动人心啊！

好身材并不是坐着想或者是羡慕别人就能得到的，是需要我们付出一定的汗水和毅力，长久坚持健身才能获得的，拥有了完美的身材曲线之后，还要提升一下气质，要想同时拥有这两样，那下面的瑜伽就抓紧练起来吧！

Look1：锻炼瑜伽，减掉小肚子

纤细的腰肢让女人们趋之若鹜，经过了一系列的努力之后，忽然发现腰肢好像细了，但是自己的小肚子变得更突出，我们需要练习瑜伽减掉小肚子。

一个简单的扭转体式，首先是右腿交叉在前，保持双腿伸直的状态，站立稳定之后，让上身向前弯腰与地面平行，之后慢慢的向左侧扭转身体，双手上下伸直。

首先是左腿单独站立支撑身体，保持略微弯曲的姿势，降低重心更稳定，上身向前弯腰之后，头部看向前方，双手在后背上合十，反向比较困难，注意保护手腕。

头肘倒立，利用双手肘的力量和头部的支撑，将身体倒立起来，然后上身保持挺直的姿势，双腿起初并拢伸直，然后慢慢的向下弯曲，降低重心保持稳定。

Look2：锻炼瑜伽，获得直角肩

肩膀平时真的是很难锻炼到，日常生活中几乎没法做到让肩膀减脂，所以必须要有针对性的锻炼，才能获得完美的直角肩。

首先是双腿并拢伸直坐在地上，然后将右腿向后移动，与左腿在一条直线上，慢慢的将右腿小腿竖立起来，右手抓住右脚，左手支撑身体的另一面。

肘倒立体式，首先是利用双手肘的力量将身体支撑起来，做一个倒立的体式，然后让双腿保持伸直的状态，并拢在一起之后，上身也要挺直，身体呈现一条直线。

蝎子式，站立的姿势，然后双手伸直支撑在地上，将身体贴在地上，然后身体呈现一个较大的弧度，双腿向前伸直的状态，然后慢慢的弯曲向后背的方向即可。

Look3：锻炼瑜伽，提升气质

既然已经练习了上述的瑜伽体式，那好身材就离你不远了，拥有了好身材还不是结束，还要有与之协调的气质才行，为此，下面的两个瑜伽体式能够帮助到你。

首先是利用双手肘的力量倒立，然后挺直上身不要弯曲，右腿自然弯曲之后，向后背的方向用力，左腿则是自然伸直向腹部的方向，保持住平衡。

首先是双腿伸直坐在地上，然后将左腿移动到上方，慢慢的侧立在左侧，左手伸直支撑在左腿前方的地面上，保持上身的挺立，右手则在另一面支撑。

女神的衣柜中，各种裙子总是占着大部分的空间，无论是长的还是短的，有着各种款式，但是这些裙子都有一个共同的要求，那就是要想穿出美丽动人的效果，就必须要有高挑曼妙的身材，这个时候瑜伽就能派上用场了，我们就从上述体式开始练习，久而久之就能拥好身材！