熟普的养生饮法。

今天是芒种，在大部分情况下，一般的人都会绝觉得有点烦闷，昏沉，或者脑子有点晕乎乎的，不太好使，有点不想思考的感觉，不知道大家有没有？

这是因为夏天到来，湿热导致。

下面我分享几个实用的，千善自己验证过的熟普饮法。

第一种是在早晨喝熟普姜茶。八克熟普，一块生姜，一起煮。如果你前一天夜里已经冷水泡好，早晨煮会更好。吃早餐前先这么喝一杯。如果你没有明确的严重的胃病，只是觉得有点闷，胃里有点满，轻微的恶心之类，喝下去就马上肚子很通畅。

第二种补血。把生姜换成红枣。大约十五克红枣，一块生姜，一起煮。如果你前一天夜里已经冷水泡好，早晨煮会更好。吃早餐前，早餐中，以及早餐后，这么喝一杯。你的肠胃会壮实很多。不久就会脸色红润很多，甚至个别情况下，那些月经不调，子宫寒气淤积的人都会明显好转。

但是需要注意的是，你要理解你自己适合哪一种，如果你胃口不佳，可能需要先喝姜茶。因为红枣虽然补脾胃气血，但是发腻，对于个别体质，吃点红枣会更好，但是有些人，如果吃了红枣就吃不下饭了，反而不好，你自己去感觉。所以呢，熟普负责养脾胃，第一种在养脾胃的基础上侧重于散寒，第二种在养脾胃的基础上侧重于温补。先散出去再补较好。

所以我还是比较建议先用第一种的。

如果你想说：千善老师，我知道了，我先喝一段第一种，觉得散寒差不多了，再喝一段时间生姜加红枣一起煮的，然后再喝普洱红枣的。如果这是你自己想出来的，我只能说，你真的是个天才，太天才了。就是这样的。我最喜欢举一反三的人。这就是学中医的好材料。

如果你不喜欢生姜的味道，那么你只喝熟普好了。也会有很好的效果。

因为能帮你排除湿热，我不知道大家是否感觉到，今天开始空气明显变得湿热，就是类似澡堂的感觉。

熟普可以帮助你排除湿热和一些其他毒素。当然，我依然要明确的说，仅仅是个人经验的分享，不代替药物。甚至不是一个专业的医学建议。

以上两种做法，四口之家的一个早餐的量，成本不到一块钱。而且是一百八十年左右的老树纯料。