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 身心灵健康 

疫情期间伴随着大量信息的涌入，很多人开始恐慌和焦虑，比如一感冒就胆战心惊，认为自己“中招”了，但其实不然，越是关键时刻，我们越是要从心理方面去开导自己，不要没被疫情打败，却被自己吓坏了！

如何做好自我情绪管理和疾病防护？

1、信息甄别

对疫情动态要保持高度关注，但不要盲目轻信，只浏览官方信息，降低谣言传播度。

2、自我调节

利用在家的空闲时间和家人聊聊天、看看书、下下棋，身心都会获得极大的满足感，这样负面情绪也会消失。

3、按时服药

原本就患有基础疾病的患者不要因为不方便购买就断药，要按时服药，做好防护外出危险性也并没有想象中那么大。

4、做好防护

必须做好个人防护，少出门，勤洗手，房间通风，戴口罩，不聚会，减少被病毒感染的机会。

5、饮食习惯

趁此机会改善一下自己的饮食结构，不要经常高盐高糖的进食，例如火锅、麻辣烫等，多吃些清淡的家常菜。

6、锻炼身体

在家宅着也不要忘记运动，保持每天一小时的无氧运动，疫情结束那天每个人都需要一个健康有活力的身体去迎接全新的一天。